Manfaat Buah Apel Untuk Kesehatan Tubuh


Apel memang tidak bisa tumbuh disembarang tempat, tapi untuk mendapatkan buah apel sangatlah mudah asalkan punya uang hehe. Walaupun demikian buah apel sudah banyak beredar di pasaran mulai dari modern trade sampai dengan wet market semuanya ada, ya.. tinggal tanya uangnya saja haha lagi lagi kok butuh uang, ya iyalah masa ya iya dong. Jangan khawatir harga apel masih terjangkau kok, saya yakin Insya Allah sobat semua sudah pernah membeli buah apel ini.

Apel dapat tumbuh dengan baik di daerah dingin, seperti dinegara-negara yang memiliki empat musim seperti China, Itali, Perancis. Di Indonesia apel juga masih bisa tumbuh di daerah pegunungan yang dingin seperti di Batu Kabupaten Malang Jawa Timur. Namun penghasil apel terbesar di dunia adalah Negara China yang hingga saat ini belum terkalahkan, tercatat pada tahun 2008 China menghasilkan apel sebesar 27.507.000 ton. Nah sekarang anda tahukan Negara terbesar pemasok buah apel terbesar di dunia.

Apel yang memiliki nama latin Malus domestica adalah tumbuhan buah yang berasal dari daerah Asia Tengah, dan seiring bergulirnya waktu kini apel sudah menyebar ke daerah-daerah dingin di seluruh dunia . Apel sendiri sebenarnya memiliki beragam jenis, namun yang banyak dikembangkan saat ini adalah apel turunan dari jenis Malus sieversii berasal dari Asia Tengah dan sebagian jenis Malus sylvestris yaitu apel yang tumbuh liar di hutan.

Manfaat buat apel cukup banyak namun umumnya banyak digunakan sebagai buah konsumsi (buah pencuci mulut). Manfaat lainnya apel sudah banyak diolah dan diproses secara modern menjadi bentuk minuman kemas yang lebih tinggi nilai harganya. Buah apel yang renyah dan manis menjadi buah kesukaan bagi banyak orang. Tetapi hal yang menakjubkan adalah selain rasa buahnya yang teramat lezat ternyata memiliki kandungan gizi yang luar biasa bagi kebutuhan tubuh kita. Untuk mengetahui apa saja kandungan gizinya simak di bawah ini.

Kandungan gizi pada setiap 100 gram buah apel

Kandungan gizi apel pada setiap seratus gramnya adalah antara lain : kandungan energi sebesar 218 kj, kandungan air sebesar 85,56 gram, kandungan serat sebesar 0,17 gram, mengandung protein sebesat 0,26 gram, memiliki kandungan gula sebesar 10,39 gram, kandungan karbohidratnya sebesar 13,81 gram, kandungan lemak sebesar 0,17 gram, kandungan nilai nutrisi sebesar 0,5 oz, kandungan besi sebesar 0,12 miligram, kandungan fosfor sebesar 11 miligram, kandungan seng sebesar 0,04 miligram, kandungan magnesium sebesar 5,0 miligram, kalsium sebesar 6 miligram, kndungan kalium sebesar 107 miligram, Vit. A sebesar 3 μg, kandungan, vitain B1 sebesar 0,017 miligram, kandungan vitamin B2 sebesar 0,026 miligram, kandungan vitamin B3 sebesar 0.091 miligram, kandungan vitamin B5 sebesar 0,061 miligram, kandungan vitamin B6 sebesar 0,041 miligram dan Vitamin C sebesar 4,6 miligram.Sejuta Khasiat Buah Apel Untuk Kesehatan Tubuh

Kandungan nutrisi yang begitu banyak, tentunya memiliki banyak manfaat dan khasiat bagi kesehatan tubuh kita, mau tau apa saja manfaatnya, lihat di bawah ini.

Manfaat dan khasiat buah apel bagi kesehatan manusia

  • Mencegah kanker usus besar, apel dapat membantu sistem kerja usus sehingga dapat mengurangi resiko terkena kanker usus besar.
  • Mencegah kanker prostat, apel memang sedikit memiliki kandungan vitamin C, namun apel kaya akan aktioksidan, antioksidan ini akan melawan radikal bebas termasuk prostat ini.
  • Mencegah kanker paru-paru, antioksidan pada apel juga bermanfaat menjegah kanker paru-paru
  • Mencegah serangan jantung, kandungan serat apel juga dapat menjegah terjadinya serangan jantung.
  • Buah diet yang tepat, apel hampir tidak memiliki kandungan kalori, sehingga apel menjadi buah yang tepat untuk menemani diet anda.
  • Mengurangi kadar kolesterol, apel tidak memiliki kandungan kolesterol, sehingga makan apel tanpa perlu khawatir terkena kolesterol. Dan kandungan serat dari apel juga dapat mengurangai kadar kolesterol dalam tubuh.
  • Dapat mengurangi anemia, zat besi pada apel dapat membantu produksi sel darah merah pada tubuh.
  • Kandungan serat juga dapat memperlancar sistem pencernaan.
  • Dapat menyegarkan mulut, apalagi dikonsumsi dalam keadaan dingin.

Apel merupakan salah satu nikmat Allah SWT yang besar bagi kita, dan wajib kita mensyukurinya. Setelah mengetahui kandungan gizi dan manfaat sehat dari apel, maka jangan segan-segan untuk memakan buah apel. Semoga bermanfaat.


Manfaat Buah Apel Untuk Kesehatan Tubuh | Taufik Zunnurain | 4.5