Olahraga Mengecilkan Perut Buncit Paling Efektif - Nyusandalan.com

Olahraga Mengecilkan Perut Buncit Paling Efektif

Olahraga Mengecilkan Perut Buncit saya rasa lebih efektif dan aman dilakukan dari pada mengkonsumsi obat pelangsing. Karena dengan melakukan olahraga tertentu terutama yang menuntut kerja keras otot-otot perut sangat membantu untuk menyerap dan membakar timbunan lemak yang tersimpan di perut. Selain itu aktivitas olahraga sudah tidak diragukan lagi sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh. Perut buncit banyak dialami oleh orang dewasa terutama pada pria hal ini disebabkan oleh gaya hidup yang kurang tepat. Perut buncit mudah sekali timbul namun sebaliknya sangat susah untuk menghilangkannya yaitu memerlukan perlakuan khusus salah satunya dengan melakukan olahraga tertentu secara rutin agar supaya perut anda yang buncit dapat kembali lagi tampil seksi dan lebih berotot.

Perut buncit adalah bencana penapilan untuk kebanyakan orang, dimana kasus ini sering membuat orang stress dan tidak percaya diri ketika berada di depan umum. Ditambah lagi perut buncit juga membutuhkan ukuran celana yang lebih longgar wal hasil celana bagus yang pernah anda miliki kini sudah tidak cukup lagi jadinya harus beli dan beli lagi, kan dapat menambah anggaran anda. Mengalami perut buncit akan terasa begah dan sangat tidak nyaman apalagi ketika posisi duduk jongkok oh sungguh tersiksa. Nah, jika sudah begini siapa sih yang ingin memiliki perut buncit? Pasti semua orang berkata tidak. Penampilan yang macho akan sirna dihempas perut buncit yang tak kunjung kempes. Orang yang memiliki perut buncit sebagian besar ogah untuk mengenakan baju dan kaos jangkis yang seksi, sebab mereka ingin perut buncit mereka selalu tertutupi. Sehingga mereka kebanyakan menggunakan baju dan kaos yang longgar.

Advertisement

Perut buncit disebabkan oleh timbunan lemak yang bersarang di bagian perut hal ini akibat dari pola hidup dan gaya hidup yang kurang tepat serta banyak faktor lain juga. Beberapa diantaranya adalah Sering makan ketika malam hari, ketika malam hari tubuh kita sedikit sekali melakukan aktivitas seperti ketika di siang hari, jadi ketika anda makan dan ngemil pada malam hari akan memicu terjadinya penimbunan lemak di perut. So, kurangi makan dan ngemil saat malam hari agar perut anda tidak menjadi buncit. Perut buncit juga sering diakibatkan dari kondisi duduk yang berjam-jam, ketika duduk tanpa disadari perut kita selalu menekan apalagi posisi duduk yang merunduk. Penekanan tersebut akibat dari celana yang kita pakai apalagi jika menggunakan ikat pinggang yang terlalu kencang. Celana dan ikat pinggang yang kita gunakan akan menahan otot perut untuk

kebawah sehingga terjadi tekanan, dan masih banyak faktor yang lain.

Nah, jika sudah terlanjur perut anda buncit terus gimana caranya agar perut kita kembali lagi kempes dan berotot seperti semula? Salah satunya adalah dengan melakukan aktivitas olahraga tertentu secara rutin, untuk melihat perubahannya lihatlah tiga bulan ke depan jika memang rutin. Jenis olahraga yang gimana yang paling efektif untuk menghilangkan perut buncit, Nah untuk itu ikuti dibawah ini beberapa jenis olahraga yang paling tepat untuk dilakukan.

olahraga-mengecilkan-perut-buncit-paling-efektif

Olahraga Sit Up

Sit up adalah olahraga yang menutut otot perut untuk berkerja keras sehingga sangat baik untuk mengencangkan otot perut. Sembari itu banyak pula kalori yang terbakar ketika melakukan sit up dalam jumlah banyak. Lakukan secara rutin agar perut buncit anda semakin kempes dan kencang.

Jogging atau lari

Jogging atau lari dipagi hari sangat baik untuk kesehatan terutama untuk mengurangi kalori dalam tubuh yang dapat menyebabkan berat badan meningkat dan mengakibatkan perut buncit.

Besepeda Santai

Bersepeda santai tidak disadari juga melakukan aktivitas olahraga lho, meskipun hanya kaki yang mengayun namun dari kerja tersebut ternyata dapat membakar timbunan kalori dalam tubuh kita sehingga dapat berdampak untuk mengurangi perut buncit.

Olahraga Back Up

Back up juga sangat menuntut kerja otot terutama bagian perut sehingga sangat efektif untuk menghilangkan perut buncit.

Vertical Leg Crunch

Olahraga ini posisi awalnya sama dengan sit up yakni tidur terlentang namun bukan bagian badan yang diangkat tetapi bagian kaki yang diangkat keatas. Posisi olahraga ini sangat efektif untuk membantu mengecilkan perut buncit. Dan masih banyak lagi jenis olahraga yang efektif untuk membantu mengatasi perut buncit.

Itulah beberapa jenis olahraga yang paling efektif untuk menghilangkan perut buncit anda. Untuk mencapai hasil yang maksimal maka lakukanlah secara rutin bisa sehari sekali atau dua kali yang penting rutin.


Olahraga Mengecilkan Perut Buncit Paling Efektif | Taufik Zunnurain | 4.5