Manfaat Garam Bagi Kesehatan Tubuh - Nyusandalan.com

Manfaat Garam Bagi Kesehatan Tubuh

Garam sudah menjadi bagian hidup kita yang tak terpisahkan, khususnya dalam hal kuliner. Rasa kuliner sebagian besar dibedakan menjadi dua yakni rasa manis dan gurih, nah hampir setiap rasa kuliner yang mengangkat rasa gurih memerlukan garam sebagai penguat rasa asin. Tanpa adanya garam bisa membuat rasa masakan menjadi hambar, nah oleh sebab itu membuat garam ini menjadi sangat akrab sekali dengan dapur. Garam menjadi wajib adanya untuk sebagian besar masakan, sebagai contohnya tentunya anda sudah tahu sendiri masakan mana yang membutuhkan garam dan yang tidak. Tanpa disadari dan mungkin banyak yang kurang mengetahui bahwa ternyata garam yang sering kita konsumsi dapat memberikan manfaat sehat bagi raga kita. Namun perlu dicatat bahwasannya terlalu berlebihan mengkonsumsi garam juga kurang baik untuk kesehatan. Jadi konsumsilah garam secukupnya saja agar terjadi keseimbangan yang tepat.

Garam dikenal sebagai zat anti bakteri sehingga bagus untuk membersihkan rongga mulut dengan cara berkumur, lebih-lebih jika gusi bengkak akibat gigi berlubang biasanya rasa nyeri disebabkan oleh kuman dan bakteri. Dengan berkumur air garam dapat membantu membersihkan rongga mulut dan secara tidak langsung akan mengobati gusi bengkak. Dalam hal ini garam menjadi obat alami mengatasi gangguan masalah rongga mulut. Selain itu, kandungan yodium dalam garam bermanfaat untuk mencegah serta mengobati penyakit gondok yang notabenenya penyakit ini memang disebabkan karena kekurangan garam yodium. Besar sekali manfaat garam bagi kesehatan tubuh yang mana kita akan ulas lebih lanjut. Perlu diperhatikan buat anda penderita penyakit darah tinggi (hypertensi) tidak dianjurkan mengkonsumsi garam terlalu banyak. Nah jika anda memiliki keluhan tersebut, sering-seringlah cek tensi anda ketika usai mengkonsumsi garam.

Advertisement

manfaat-garam-bagi-kesehatan-tubuhKandungan garam yang berarti untuk kesehatan tubuh antara lain natrium (Na), zat ini diperlukan oleh kesehatan tubuh bahkan disinyalir dapat mencerdaskan otak dengan syarat mengkonsusmsi garam secara seimbang. Kandungan lain yang cukup dikenal adalah yodium yang dapat mencegah penyakit gondok serta bermanfaat untuk penyembuhannya. Jadi dalam kehidupan manfaat garam paling besar adalah sebagai bahan kuliner yang harus ada, dan sering juga dimanfaatkan sebagai obat alami yang cukup aman. Pengalaman pribadi pernah melihat dukun atau tukang suwuk dalam bahasa jawa banyak menggunakan garam sebagai media untuk pengobatannya. Dalam segi kesehatan garam juga ternyata banyak memberikan sumbangsih sehat terhadap tubuh kita. Diantara manfaat sehat yang ditawarkan oleh garam ini dapat anda lihat poin-poin dibawah ini:

  • Meringankan rasa gatal tenggorokan ketika batuk
    Ketika mengalami batuk membandel dan terasa gatal sekali ditenggorokan anda bisa memanfaatkan garam untuk meringankan batuk anda. Dengan cara campur garam dengan air hangat kemudian minumlah air garam hangat tersebut.
  • Membersihkan rongga mulut
    Garam sangat efektif untuk membersihkan mulut yang rentan sekali menjadi tempat tumbuh kembang kuman dan bakteri. Dengan berkumur air garam dapat membuat rongga mulut menjadi lebih bersih dan bebas kuman
  • Sebagai obat alami gusi bengkak
    Gusi bengkak yang disebabkan oleh gigi berlubang karena menjadi sarang bakteri, kadang menggosok gigi tidak membersihkan bekteri secara tuntas nah untuk melakukan pembersihan ganda bisa anda lakukan dengan berkumur air garam hangat. Sehingga gusi yang bengkak tersebut bisa terbebas dari bakteri dan Insya Allah akan lekas sebuh.
  • Mencegah dan mengobati penyakit gondok
    Kekurangan asupan garam beryodium dapat mengakibatkan penyakit gondok, jadi jangan sampai anda kekurangan zat tersebut. Nah konsumsilah garam yodium secara cukup dan tidak berlebihan.
  • Untuk Membersihkan rongga hidung
    Jika anda terkena flu atau gejala sinusitis, cobalah untuk menghirup air garam hangat kerongga mulut tetapi jangan terlalu dalam. Atau anda bisa menghirup uap air garam dan rasakan keredahannya. Selain itu juga akan membuat rongga hidung kita lebih bersih dan bebas kuman.

Itulah 5 manfaat garam bagi kesehatan tubuh, lebih dari itu masih banyak sekali manfaat dari garam namun tidak disebutkan karena kelima tersebut sudah menjadi perwakilan kiranya. Mulai saat ini anda sedikit tahu apa saja manfaat garam untuk kesehatan. Tetapi juga jangan mengkonsumsi garam teralu berlebihan karena juga kurang baik bagi kesehatan tubuh.

Jangan anda lewatkan juga yang satu ini : Manfaat Senam Aerobik Secara Rutin dan Manfaat Olahraga Renang Bagi Kesehatan Tubuh.


Manfaat Garam Bagi Kesehatan Tubuh | Taufik Zunnurain | 4.5